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做完这个测试,发现自己根本不配跑步
这是一个真实故事。故事的主人公是一个积极响应国家号召的新一代阳光健康大男孩,平常十分注重运动健身,跑步是他的运动挚爱,骑车是他的通勤方式,游泳是他的周末消遣……...
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每天下蹲几分钟,真的能减肥瘦身?当然可以!
通过下蹲运动,能够充分活动期股关节周围的肌肉。有效活动股关节,既可锻炼大腿内侧的“内转肌”,又能锻炼“臀大肌”,提拉臀部线条。如果觉得下蹲运动比较难,可以先从锻...
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运动不够走路来凑?健步走,这些“坑”别踩!
编者按:健步走,其实就是走路,被公认为最简单、最经济的运动方式。那么,健步走越快越好吗?越多越好吗?怎么走才科学呢?走多快?微喘但还能说话介于散步和竞走之间,健...