如何判断适合你的午睡时长?一起来了解

你有过这种经历吗?午觉醒来后,反而比睡之前更累。解决这个问题的方法,就是缩短午睡时间。午睡超过45分钟,身体会进入深度睡眠,反而容易因“睡眠惯性”导致醒来后疲惫、迷迷糊糊。如何判断适合你的午睡时长