第一章 阳虚体质---怕冷

主要症状：畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，肌肉松弛不实。

心理特点：性格沉静内向。

发病倾向：易患痰饮，肿胀，泄泻，感邪易从寒化。耐夏不耐冬，易感风寒湿。

发病原因：

 肾阳虚和情绪是内因，外因有：

 1.冰镇饮品耗阳气

 2.冷气下发生性行为也是阳虚的祸根

 3.熬夜伤阴也伤阳

 4.不当的清热解毒压制了阳气

 5.大量出汗损伤阳气

 6.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴

 7.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳

治疗方法：

中成药首选：金匮肾气丸

阳虚和寒症的具体分类：

心阳虚：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有心悸，心口憋闷疼痛，舌质暗，面色青紫等血阻心脉的症状

脾阳虚：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有没有食欲，食后腹胀，腹部隐痛喜按得温则减，大便稀等脾阳不足的症状

寒湿困脾：具有和脾阳虚一些类似的寒症，但和脾阳虚的自身阳气不足的虚寒不同，寒湿困脾是外界寒气湿气过重导致的实寒。比如同样是腹胀，虚胀喜按，实胀拒按。寒湿困脾还有舌苔明显滑腻，肢体困重，是寒湿气过重的表现，而脾阳虚没有明显的这些症状。

胃寒：胃脘冷痛，重则拘急作痛，遇寒加剧，得温痛减，口淡不渴，呃逆呕吐。

寒邪犯肺：咳嗽痰稀薄，鼻流清涕，恶风怕冷，发热，头身痛，脉浮紧。可以用姜汤，麻黄汤，桂枝汤等，无汗用麻黄，有汗用桂枝。

寒凝肝脉：少腹牵引睾丸、阴囊冷痛，坠胀拒按，或疼痛牵引股侧。遇寒则加剧，得温则缓解，伴形体寒冷，面色苍白等寒象。舌淡苔白或暗，脉沉弦

肾阳虚：除了具有阳虚体质的一般症状外，还有腰膝酸软，尿频尿清长夜尿多，男子阳痿，女子宫寒不孕等

 第二章 阴虚体质---缺水

总体特征：阴液亏少，口干舌燥，手足心热，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，盗汗，脉细数，形体偏瘦。

心理特点：急躁好动，外向活泼。

发病倾向：虚劳，失精，失眠。不耐受暑，热，燥。

阴虚基本方：六味地黄丸。

发病原因：

 1. 喜食辛辣煎炸干燥食物耗竭身体阴液。

 2. 经常生气，内经讲“暴怒伤阴”。

 3. 熬夜，睡觉是在养阴，睡的晚或者睡不好就容易导致阴虚。

 4. fang事过频，暗耗肾精，肾精是阴液的根本。

 5. 抽烟酗酒，烟是燥热之物，对肺阴直接损伤。酒精伤肝肾之阴。

治疗办法：

 中成药首选：可酌情服用六味地黄王，杞菊地黄丸等。女性用药剂量比男性要轻。

第三章 气虚体质---疲乏

总体特征：元气不足，疲劳，声低，气短懒言懒动，自汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱，肌肉松软不实。

心理特点：内向，怕冒险。

发病倾向：易感冒，内脏下垂。不耐受风寒暑湿。

气虚基本方：补中益气汤。

 气虚的原因：先天不足，后天失养。

 1. 过度劳累是对气的透支，劳则气耗。

 2. 躺久了，气也会受伤。气要运行才能生生不息，久卧伤气。补气不行气效果不会好。

 3. 人要活动，才会产生热量。运动生阳。但要适量，过度劳累和出大汗反而会伤阳。

 如何判断气虚体质：

 1. 气虚爱感冒。卫气不足无力抵御外邪。

 2. 性格内向不爱动。气是运动，说话的动力。

 3. 稍微运动就出汗—自汗。卫气虚对汗腺的控制力不够。

4. 舌大有齿痕，脉弱。气虚导致推动、运化共功能不足。

 5. 气虚了，发烧也没动力，气虚感冒不爱发烧，发烧是正气足的表现。

治疗办法：

 1. 平时常按足三里，益血补气又健脾。

 2. 补气就要多睡觉，中午饭后躺会，不用睡着。

 3. 别让过度运动伤了元气。

 4. 黄芪童子鸡。

 中成药首选： 妙药玉屏风散（黄芪，防风，白术），反复感冒最有效。

第四章 痰湿体质----痰多

发病倾向：易患消渴，中风，胸痹，对梅雨季节和湿重环境抵抗力差。

基本药方：四君子汤，六君子汤等

 什么是痰：

 痰是体内凝聚停留的津液，咳出来的只是有形的痰，还有藏在体内看不见的痰，比如肉疙瘩，西医叫脂肪瘤，中医叫痰核，子宫肌瘤也是痰核的范畴。

 痰湿体质的具体变现：

 1.痰湿的人爱脱发：肾虚的脱发是枯黄稀疏，痰湿者脱发伴随油腻瘙痒。

 2. 额头油光光的，肿眼泡：

 3. 中年前后，肚子大了

 4. 爱出汗，因为气道被痰湿堵塞。

痰湿体质的形成原因：脾虚，脾主运化，脾虚不运化就会生痰生湿。

 1. 暴饮暴食伤脾

 2. 思虑过度伤脾

 3. 久坐伤脾

 4. 生气伤肝，肝克脾

 5. 心虚不生脾

 6. 喜欢吃油腻的食物，消化不了成了痰

 7. 缺少运动，脾需要适量运动出汗来帮助运化。

治疗办法：

 1. 益气健脾—四君子汤

 2. 燥湿化痰---六君子汤，适用于痰很多，恶心呕吐，胸闷痞满，苔很厚重的人。

食疗办法：

 1. 山药冬瓜汤

 2. 多吃葱蒜、海藻、海带，冬瓜，萝卜，金桔，紫菜，竹笋

 第五章 湿热体质---长痘

总体特征：湿热内蕴，面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便粘滞或燥结，小便短黄，舌质偏红，苔黄腻，形体中等或偏瘦。男子易阴囊潮湿，女子易带下增多，脉滑数。

心理特点：容易烦躁。

发病倾向：易患疮疖（jie），黄疸，热淋等，对湿热气候难适应。

基本药方：甘露消毒饮。

湿热体质形成的原因：

 1. 内因：脾虚不运化水湿，肺气虚不通调水道，肾阳虚不蒸腾水液，导致内湿，以脾虚为主。

 2. 外因：气候湿热，或喜欢吃湿热的食物，比如酒、肉、糖、火锅、烧烤等

 3. 湿气粘滞气机，阳气不能疏通，郁久生热，痘子也就长了出来。

 瘦人长疽：平坦无头，即深度脓肿。康复慢，因为瘦人气血不足。

  胖人长痈：红肿热痛，流脓。因为胖人气血壅盛。

 4. 准妈妈的湿热体质会传给宝宝。

治疗办法：

 1. 清热除湿三仁汤：杏仁15，飞滑石18，白通草6，白蔻仁6，竹叶6，厚朴6，生薏仁18，半夏15.

 作用：杏仁辛开宣通上部，蔻仁苦降畅达中部，生薏仁淡渗渗透下部。

 2. 冬天的酒要热饮防湿热：热会宣发，通过汗液排湿。

食疗办法：

1. 凉拌马齿笕

 2.泥鳅炖豆腐

 3.多吃薏苡仁，链子，茯苓，红豆，绿豆，冬瓜，丝瓜，葫芦，苦瓜，黄瓜，西瓜，白菜，芹菜，卷心菜，莲藕，空心菜。

  少吃胡桃仁，鹅肉，羊肉，狗肉，鳝鱼，香菜，辣椒，花椒，酒，饴糖，胡椒，蜂蜜等甘酸滋腻和火锅，烹炸，烧烤等辛温助热之品。

第六章 血瘀体质---长斑

总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯、舌下络脉紫暗或增|粗等血瘀表现为主要特征。胖瘦均见，脉涩。

心理特点：易怒，健忘。

发病倾向：易患癥瘕及痛症、血症，不耐受寒邪。

具体表现：1. 痛经，多是血瘀惹的祸。

  2. 淤血导致的前列腺病，以阴部疼痛为主。

  3.肿瘤，身体里面的气滞血瘀。

  4.冠心病多见血瘀体质。

  5. 失眠健忘可能是血瘀体质的先兆。

  6. 血瘀导致冠心病、动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死、和猝死等。

  7. 血瘀可以引发高血压、心脑血管病表现的头痛、心胸痛、痴呆、癫狂、中风等。

  8. 月经里面的血块是血瘀，刺痛、肌肤甲错粗糙都是血瘀的表现。

形成原因：

1. 不爱运动，或者生闷气抑郁寡欢导致气滞，气是血液流动的动力，气滞则血瘀。

 2. 贪凉导致体寒，血得热则行，受寒则凝。

 3. 思虑过多，思则气结，脾胃中焦枢纽不运转，气滞血瘀。

 4. 饮食多油腻，生痰生湿，阻滞气血运行。

 治疗办法：

1. 黄芪补气补动力

2. 活血化瘀参三七

3. 推陈出新用大黄

4. 消食健胃秒山楂

5. 血液营养不可过高，少吃多餐，清淡为主，戒烟限酒，适量运动，保持心态平和，大便通畅。

 中成药：桂枝茯苓丸

食疗办法：

 1. 黑豆川穹粥

 2. 多吃黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等活血、散结、疏肝解郁的食物。

 3. 少吃肥猪肉糖果等滋腻之品。

 第七章 特禀体质---过敏

 总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征，常见哮喘、风团、咽痒、喷嚏、遗传病等。

发病倾向：对特别季节和环境适应能力差，易引发宿疾。

基本药方：玉屏风散

 形成原因：

1. 遗传因素和先天因素，导致脏腑脆弱，正气不足，对外界敏感，抵抗力差。

 2. 致敏原与大分子蛋白质有关系

 治疗办法：

 1. 玉屏风散——治疗风疹的良药

 组成 防风（30克） 黄芪（60克，蜜炙） 白术（60克）

 【主治】表虚自汗。汗出恶风，面色恍白，舌淡苔薄白，脉浮虚。亦治虚人腠理不固，易感风邪。（本方常用于过敏性鼻炎、上呼吸道感染属表虚不固而外感风邪者，以及肾小球肾炎易于伤风感冒而诱致病情反复者。）

 【禁忌】若属外感自汗或阴虚盗汗，则不宜使用。

 【方论】方中黄耆益气固表止汗为君；白术补气健脾为臣；佐以防风走表而散风邪，合黄耆、白术以益气祛邪。且黄耆得防风，固表而不致留邪；防风得黄耆，祛邪而不伤正，有补中寓疏，散中寓补之意。

 2. 清热凉血药，缓解过敏人的内热。

 比如过敏性紫癜，浑身血块，可以用xi角地黄汤。

 食疗办法：

 1. 固表粥：乌梅15，黄芪20，防风10，冬瓜皮30，当归12，煎汤取汁煮粥。

 2. 葱白百合粥：大米100，百合30，薄荷6，金荞麦10。先煮大米和百合45分钟，再放葱白，薄荷。治疗过敏性鼻炎。

 3. 饮食清淡，均衡，粗细搭配。少吃荞麦，蚕豆，白扁豆，牛肉，鲤鱼，虾，螃蟹，茄子，酒，辣椒，浓茶，咖啡等辛辣，腥腻的食物。

第八章 气郁体质---郁闷

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁，忧虑脆弱等气郁为主要表现，形体瘦者多，舌淡红，苔薄白，脉弦。

心理特点：性格内向不稳定，敏感多疑虑。

发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病以及抑郁症，对精神刺激和阴雨天适应力差。

基本药方：逍遥散（丸）、柴胡疏肝散化裁（遵医嘱）

 形成原因：1. 生活、事业、感情不顺利，长期抑郁成疾。

  2. 脾肾虚或者生活不规律导致肝气升发不足，肝气郁结。

  3. 气血亏虚引起产后忧郁。

  4. 更年期脏躁-----常悲伤欲哭，精神恍惚，不能自主，烦躁不安。

 肝藏魂，肺藏魄魂魄喜动不喜静，燥邪入里，则魂魄不安。

治疗办法：

食疗办法：

 1. 菊花鸡肝汤：疏肝清热，健脾宁心。

 2. 山药冬瓜汤：健脾益气利湿

 3. 多吃小麦，高粱，香菜，葱，蒜，萝卜，洋葱，苦瓜，黄花菜，海带，海藻，金桔，山楂，玫瑰花等行气解郁、消食醒神的食物。

 第九章 平和体质---健康

总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛，体型匀称健壮，目光有神，鼻目明润，嗅觉通利，唇色红润，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，苔薄白，脉和缓有力。

心理特点：开朗随和。

发病倾向：很少得病，对自然和社会环境适应力很强。